Wie können Führungskräfte erfolgreich sein, ohne auf sich selbst zu achten? Effektives Leadership beginnt bei der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge.
Unter diesem Leitgedanken fanden im letzten Quartal drei Auftaktveranstaltungen unter dem Projektnamen „WJ Health“ statt. Geleitet wurde das Projekt von Ramona Kuchenbaur und Willy Wenzel, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Führungskräfte auf die Bedeutung von körperlicher und mentaler Gesundheit aufmerksam zu machen. Für diesen Anlass wurden ausgewiesene Experten eingeladen, um ihre Erkenntnisse und Praxistipps zu teilen:
- Stresslevelmanagement Mit Hildegart Röltgen von Mental Power Management drehte sich alles um die Frage, wie man Stress aktiv und effektiv managen kann. Führungskräfte sind häufig hohen Belastungen ausgesetzt, und die Kunst liegt darin, frühzeitig Anzeichen von Überlastung zu erkennen und Gegenstrategien zu entwickeln. Hildegart betonte, dass Achtsamkeit und gezielte Entspannungstechniken eine entscheidende Rolle spielen können, um mental stark zu bleiben.
- Energielevelmanagement Dane Farmer, ein erfahrener Osteopath und Leistungssportler, lieferte wertvolle Einblicke, wie Führungskräfte ihr Energielevel nachhaltig hochhalten können. Er zeigte auf, wie wichtig eine bewusste Ernährung, Bewegung und Erholung für den langfristigen Erfolg sind.
- Schlafhygiene Florian Reß von der Techniker Krankenkasse widmete sich einem Aspekt, der oft unterschätzt wird: der Schlafhygiene. In seiner Session wurde deutlich, dass erholsamer Schlaf die Basis für Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit ist. Praktische Tipps wie die Reduktion von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen oder das Schaffen einer idealen Schlafumgebung wurden von den Teilnehmern mit großem Interesse aufgenommen.
Das Projekt „WJ Health“ setzt an einer wichtigen Stelle an: bei den Menschen, die tagtäglich Entscheidungen für Teams und Unternehmen treffen. Nur wenn Führungskräfte lernen, wie sie ihre eigene Gesundheit priorisieren können, sind sie in der Lage, auch in stressigen Zeiten die notwendigen Ressourcen bereitzustellen, die sie für effektives Leadership brauchen.
